수치인 임당식단 공유/간식 추천템

안녕하세요 스마일킴입니다.

임신 소식을 전했었는데요, 25주가 지나 임당검사까지 마치고..

결국 임신성 당뇨 확진을 받았답니다.

처음엔 절망했지만 관리하다보니 꽤 좋은점들도 많아요?!

건강해지고 살도 안찌고 의외로 임당이여도 먹을게 많다는거ㅎㅎㅎ

그래서 임신성 당뇨인 분들도 먹을 수 있는 제가 직접 먹었던 식단들을 공유해보려고 합니다.

일단 저는 공복/아침,점심,저녁 식후 1시간 혈당을 체크하고 있어요:)

공복은 안잡힐 때가 많지만 식후는 식단, 운동으로 거의 수치가 대부분 좋습니당

자 먼저 4/4일 식단부터 공유하겠습니다.

첫 날인데 수치가 다 정말 좋아요~

임당이라고 탄수화물을 줄이면 절대 안돼요! 케톤이라는게 나와서 아기한테 정말 안좋습니다.

아침에 탄수에 당이 잘 튀어서 저는 호밀식빵 1장만 그리고 점심,저녁에는 밥130-140그람 정도 먹고 있습니다.

그리고 부족한 탄수는 간식으로 보충해 주고 있어요!! 그래놀라, 크래커, 쿠키 등으로 보충합니다.

원래 간식은 수치를 안재는데 몽쉘이 수치가 좋다고 해서 먹고 재봤습니다.

운동없이 112 !! 몽쉘은 임당 간식으로 정말 좋네용

식사 후에는 대부분 20-30분정도 천천히 걷는 정도 운동만 하고 있습니다

자 그럼 두번째 날 식단도 공유하겠습니다.

둘째날도 모두 수치가 좋아요~ 아침이나 간식들은 보통 수치가 좋았던데로 고정식으로 먹으려고 하고 있습니다.

그리고 공복이 가끔 수치가 95를 넘을때가 많아서 아직 저녁간식은 여러가지 실험해보며 먹고 있습니다.

간식으로 두유나 크래커, 견과류, 요거트, 그래래놀라, 과일 그리고 저당 간식들을 주로 먹고 있어요:)

간식 먹고는 운동은 안하고 식사 후에만 20-30분 걷는데 수치가 좋아서 넘 좋네용~

다음에도 또 식단 공유 해보겠습니다.

궁금한 점 있으시면 댓글 남겨주세요.

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